변비 해결방법 기본을 지켜가며 해야죠 요즘 한주에 화장실에 언제 갔는지 기억이 가물가물할 정도로 뜸하네요.. 늘 아침마다 쾌변을 한지가 정말 옛날 이야기가 되었어요 사회생활을 시작하고 먹고 앉아있고 식사도 제때 안챙겨먹고 운동 또한 거르니 이렇게 될 수 밖에 없나봐요 주변 동기들도 대부분 저 같은 불편함에 시달리고 있는데요 그래서 오늘은 변비 해결방법 ! 알아보겠어요 일단 어떤 녀석인지 알아야 변비 해결방법 을 할텐데요ㅎㅎ 조금 지저분할수도 있으니 뭐 드시고 계신다면 잠시 중단해주세요 이 답답한 녀석은 일을 보고 나서도 배변감이 느껴진다거나 과도하게 단단하게 굳은 경우.. 저처럼 횟수가 적은 경우를 말해요 변비 해결방법 가장 기본적인건 역시 장을 부드럽게 해주어야 겠죠~? 충분한 물과 식이섬유 섭취가 가..
